Çalışan hamilə qadınların diqqət etməli olduğu 10 şey

Hamiləlik əyləncəli olduğu qədər də çətindir. Xüsusən qadın işləyirsə, sənədlər, işlər arasında ürək bulanması, ayaqların şişməsi, hormonların çoxalması ilə mübarizə aparmalıdır. Bu prosesdən rahat şəkildə çıxmaq üçün tövsiyələrimizə diqqət edin.

1. Mümkündürsə, ofisdə mütəmadi olaraq fasilə verin.

hamilə qadın məlumat

2. Evdə ikən imkan daxilində istirahət edin və erkən yatmağa çalışın. Bu, yeni günə daha enerjili başlamanıza səbəb olacaq.

Evdə hamilə qadın

3. Rahat ayaqqabı və paltarlar seçin.

Rahat paltar hamilə qadın

4. Yüngül səhər yeməyi yeyin.

səhər yeməyi hamilə qadın

5. Yeməyi az-az, davamlı şəkildə yeyin. Yorğunluq və aclıq səhər bulantılarını pisləşdirir.

hamilə qadın alma yeyir

6. Pendir və kraker, çörək, düyü, dənli bitkilər və ya meyvələr kimi karbohidratla zəngin və sağlam qidalar yeməyə çalışın.

Pendir və pomidor

7. Bədən istiliyinizi normallaşdırmaq üçün həmişəkindən daha çox su için.

hamilə qadın su içir

8. İş həyatınızı necə asanlaşdıracağınızı düşünün. Məsələn, gəliş və gediş saatlarınızı dəyişdirib izdihamdan uzaq ola bilərsiniz.

hamilə əlində şar

9. Yanınıza gələ bilməyən insanlar varsa, toplantıları konfrans zəngləri ilə edin.

hamilə qadın işdə

10. İnsanlar qarnınız haqqında danışa və hətta toxunmaq istəyə bilərlər. Özünüzü narahat hiss edirsinizsə, bunu dilə gətirməlisiniz.

hamilə qadın qarnı

Məqaləyə emosiya bildir:
emotion
1
emotion
0
emotion
0
emotion
0
emotion
0
emotion
0
emotion
0
Loading...
Dostlarınla paylaş:
19 gün əvvəl
294 dəfə oxundu
ilk.az-çılar nə deyir?