Hamilə qadınlar necə qidalanmalıdır?

Hamiləlik dövründə qidalanma ana bətnindəki körpənin inkişafı baxımından olduqca vacibdir. Uşaq dünyaya gəldikdən sonra onun keçirdiyi xəstəliklərin və ya inkişaf etməməsinin 90% səbəbi ananın düzgün qidalanmamasıdır. Buna görə körpəsinin sağlamlığı və inkişaf müddətini düşünən analar qidalanmalarına diqqət yetirməlidirlər.

Hamilə qadınların qidalanması sağlam bir körpə dünyaya gətirmək üçün çox vacib şərtdir. Çünki bətnində başqa bir həyat daşıyan qadınlar yalnız özləri üçün deyil, körpələri üçün də qidalanmalı və inkişaf proseslərini dəstəkləməlidirlər. Hamiləlikdə istehlak edilən kalori miqdarı normal qidalanma müddətindən çoxdur. Hamiləlikdə istehlak edilən kalori miqdarı normal qidalanma müddətindən çoxdur. Bu səbəbdən protein karbohidrat nisbətlərində bir artımolmalı və ana daha çox protein istifadə etməlidir. Xüsusilə süd məhsulları körpənin sümük inkişafı üçün vacibdir. Hamilə qadınlar mütləq balıq istehlak etməli və vitamin itkisinin qarşısını almaq üçün meyvələrə üstünlük verməlidirlər. Hamiləliyin ilk aylarında ürək bulanması olan qadınlar heç bir şey yemək istəmədikləri üçün yorğun olurlar.

Hamilə qadın yemək yeyir

Hamiləliyin 4-cü ayında bulantı keçir və buna görə xüsusən səhər yeməyinə əhəmiyyət verilməlidir. Quru meyvələr, tərəvəzlər istifadə olunmalıdır. Bu cür qidalar qan əmələ gətirir və körpənin inkişafını təmin edir.

Hamilə qadın salat yeyir

Məqaləyə emosiya bildir:
emotion
2
emotion
0
emotion
0
emotion
0
emotion
2
emotion
0
emotion
0
Loading...
Dostlarınla paylaş:
9 gün əvvəl
117 dəfə oxundu
ilk.az-çılar nə deyir?