Qucaqlaşaraq yatmanın faydaları

İstər partnyorunuzla, istər ev heyvanınızla, istərsə də rahat dayaq yastığınızla birlikdə, qucaqlaşmaq stresi azaltmaq və yaxınlıq yaratmaq üçün ən yaxşı yoldur. Ancaq qucaqlaşmaq sadəcə qolları sarmaq və möhkəm tutmaqla bitməyən bir mövzudur. Sarılmağın özü bir sevgi dilidir.

Bəzi insanlar hər fürsətdə ortaqlarına sarılmaqdan xoşlanırlar. Digərləri bu qədər sevmirlər. Bəziləri qucağı yalnız yataq otağında başqa şeylərə hazırlıq kimi qəbul edirlər. Kişilərin qucaqlaşmağı sevmədikləri düşüncəsini kənara qoyun. Kişilərin qadınlardan daha çox qucaqlamağı sevdikləri bilinməkdədir.

Sarılmaq, masaj etmək, öpmək kimi şeylər hamısı sarılma çətirinin altındadır. Sarılmanın doğru və ya səhv yolu yoxdur, ancaq bəzi sarılma mövqeləri epik sarılmalar təmin edə bilər.

Qaşıq

Qaşıq ən çox görülən sarılma növüdür. Həm də çox seksual bir mövqe ola bilər. Hamını qucaqlayarkən bir qaşıq ola bilər, ancaq ümumiyyətlə daha böyük partnyor qaşıq olur. Qollarınızı yoldaşınızla doldurursunuz və ikiniz də bir-birinizə yaxın uzanırsınız. Qarnınız belinə toxunur. Kiçik qaşıq olduğunuzda, ortağınız qollarını doldurur və beliniz mədəsinə toxunur.

Yarım qaşıq

Ənənəvi qaşıq mövqeyi onu bir az isti edə bilər və bu səbəbdən yarım qaşıq düşünə bilərsiniz. İsti və yaxın hiss edəcək qədər yaxın olacaqsınız, ancaq klostrofobik hiss etməyəcək qədər uzaqda olacaqsınız.

Bal ayı sarılması

Münasibətləriniz bal ayı mərhələsində olduqda və bir-birinizdən doymadığınız zaman qucaqlaşmaq çox vacibdir. Yatarkən də birlikdə olmaq istəyirsən. Balayı qucağında bir-birinizə baxırsınız və əzalarını doldurursunuz. Çox yaxın olacaqsınız. Səhər ağzınızdan qoxu gəlsə də, bir-birinizi istədiyiniz üçün fərqi yoxdur.

Beşik

Bu mövqe tez-tez emosional ehtiyacınız olduqda istifadə olunur. Yoldaşınız arxanızda uzanır və başınızı onun sinəsinə qoyursunuz. Rahatlaşdırıcı bir qucaqlaşma formasıdır və təhlükəsizlik və sağlamlıq hissi yaradır.

Ayaq qucağı

Yanaq-yanaq mövqeyi kimi, bu vəziyyət yuxu prioritet olduğu zaman tətbiq olunur, ancaq yenə də bir əlaqə istəyirsən. Hər ikiniz rahat bir mövqe tapdıqdan sonra bir ayağınızı ortağınızın üstünə atırsınız.

Bud yastığı

Yoldaşınızın ombasından yastıq kimi istifadə etmək istəyirsinizsə və ya çox yaxın təmasdan çəkinmək istəyirsinizsə tətbiq edə bilərsiniz. Bəlkə də başınızın altına qoymaq üçün yumşaq bir şeyə ehtiyacınız var.

Ayaq yastığı

Başınızı ortağınızın ayağına qoymaq çox oynaq bir mövqe ola bilər. Bu da özünə inam göstərir. Bu mövqe bir və ya iki öpüş üçün də çox uyğundur. Sevdiyiniz seriallara baxarkən də istifadə edə bilərsiniz.

Çapraz qol

Bu vəziyyətdə bir-birinizə baxırsınız və qollarınız bir-birinizin üstündədir. Göz oxşayır və bu səbəbdən olduqca romantik, eyni zamanda yatmaq istəsəniz də uyğundur.

Niyə daha çox qucaqlaşmaq lazımdır

Əlbəttə ki, qucaqlaşmaq özünüzü yaxşı hiss etdirir, eyni zamanda sağlamlıq üçün də faydalıdır. Səbəblər aşağıdakılardır:

Daha çox cinsi məmnuniyyət və yaxınlıq yaradır

Qucaqlaşmaq ümumiyyətlə fiziki yaxınlıq yaradır, ancaq cinsi əlaqədən sonra qucaqlaşmaq da vacibdir. 2014-cü ildə edilən bir araşdırmaya görə, əlaqədən sonra qucaqlaşan cütlüklərin daha çox cinsi əlaqədən məmnun olduqları görülmüşdür.

Dostlar arasında bağlar yaradır

Oksitosinə sevimli hormon deyilmir. Qucaqladığınız zaman sərbəst buraxılır və sizi sevdiyinizi və bağlı olduğunuzu hiss etdirir. Oksitosinin də sosial bir məzmunu var. Tədqiqatlar göstərir ki, oksitosin ətrafınızdakı insanlarla əlaqə qurmağa kömək edir. Beləliklə, yaxın dostlarınızı nə qədər çox qucaqlasanız, bağınız bir o qədər yaxın olacaqdır.

İmmunitet sistemini gücləndirir

İsveç masajını sarılma rejiminizin bir hissəsi halına gətirirsinizsə, immunitet sisteminiz əhəmiyyətli dərəcədə güclənəcəkdir. İsveç masajı uzun, davamlı toxunuşları ehtiva edən bir masaj texnikasıdır. 2010-cu ildə aparılan bir araşdırmaya görə, İsveç masajı alan insanlar:

• Daha çox lenfosit
• stres hormonu kortizolun artmasına səbəb olan bir hormonun azalması
• aşağı kortizol səviyyələri
• iltihaba səbəb ola biləcək sitokinlərdə azalma

Duyğuları ünsiyyət qurmağınızı asanlaşdırı

Tədqiqatlar göstərir ki, toxunuş sevgi, minnətdarlıq və rəğbət kimi duyğuları daha asanlıqla çatdırır. Xoşbəxtlik və kədər toxunuşla da əlaqələndirilə bilər. 2009-cu ildə aparılan bir araşdırmada toxunmağın yad insanlar arasındakı duyğu ünsiyyətini də artırdığı təsbit edildi.

Qan təzyiqini aşağı salır

Toxunuşun sakitləşdirici təsiri qan təzyiqini aşağı sala bilər. Araşdırmalar göstərir ki, qısa müddətli tutma və sarılma həm böyük, həm də kiçik qan təzyiqini azalda bilər. Yüksək qan təzyiqi ürək xəstəliyi və inmə ilə əlaqəli olduğundan müntəzəm qucaqlaşma yüksək qan təzyiqi müalicə planlarına daxil edilməlidir.

Stres və narahatlığı azaldır

2004-cü ildə aparılan bir araşdırmaya görə, sürünərək, sıxaraq və uzanan masaj bədəndə dopamin və serotonini artırdığı üçün stresi və həyəcanı azaldır. Bu iki nörotransmitter əhval-ruhiyyəni tənzimləməyə kömək edir. Dopamin eyni zamanda beynin zövq mərkəzini tənzimləyir.

Ağrıları yüngülləşdirə bilər

Sarılma terapevtik bir toxunuş şəklində olduqda, ağrıları azalda bilər. Terapevtik toxunma metodunda bədəninizdəki enerjini və şəfa gücünü artırmaq üçün əllərinizdən istifadə edirsiniz.

Nəticə olaraq

İndiki gərgin dünyada yaxınlığı itirmək və dincəlmək üçün vaxt tapmaq çox çətin ola bilər. Qucaqlaşmaq hər ikisini də etməyə imkan verir və yaxınlarınıza bağlanırsınız. Yaxşı nə gözləyirsiniz? Hər fürsətdə qucaqlaşın və iyləyin. Sevdiyiniz mövqeləri tapın və ortağınız, dostlarınız və ev heyvanlarınızla məşq edin. Bədəniniz və ruhunuz üçün yaxşı olacaq.