Sadə addımlarla xoşbəxt olmaq
Bəzi davranışlarınızdan əl çəkərək həqiqi xoşbəxtliyi qazana bilərsiniz. Onları sizə təqdim edirik:
Həyatınızda normaldan çox daha az xoşbəxtsinizsə; Problem təhsil, imkanların olmaması, başqaları tərəfindən geri çəkilmək, uğursuzluq və ya tərbiyə deyil.
Əgər xoşbəxt deyilsənsə, problem sənsən. Xoşbəxtliyin təqribən 50%-i əsasən miras, qalanları isə şəxsi xüsusiyyətlərlə müəyyən edilir. Digər 50% sağlamlıq, karyera, münasibətlər, maraqlar və məşğuliyyətlər kimi tamamilə sizin nəzarətinizdə olan şərtlərlə müəyyən edilir.
Əgər həqiqətən bədbəxtsinizsə, bilin ki, onu dəyişdirmək gücündəsiniz. Xoşbəxt olmaq istəyirsinizsə, mütləq çəkinməyiniz lazım olan 9 davranışı topladıq.
Belə insanlar sizi həmişə narahatlığa qərq edirlər. Etrafdakı neqativlikdən qurtulun.
2. Özünüzü qayğılı etmək
Etdiyiniz bir işin stressinə qapılıb qalmayın. Nəticə nə olursa olsun, çalışıb razı qalın.
3. Pulu hədəf kimi görmək
Bu da ən böyük səhvlərimizdəndir. Həmişə pulumuzun kifayət qədər olmadığını düşünürük.
4. Əlinizdə olanların fərqinə varmamaq
Dönüb ətrafımıza baxsaq, gözəllikləri görsək, hər şey gözəl olar.
5. Özünüzü başqalarıyla müqayisə etmək
Hər kəs özünə görə yaxşıdır, uğurludur, gözəldir. Ona görə bu baxımından müqayisə yersizdir.
6. Kinli olmaq
Özünüzə edəcəyiniz ən pis şeydir.
7. Gələcəklə bağlı həyəcanlanmaq
İndiki anı yaşayıb keçmişi və gələcəyi unutmaq lazımdır.
8. Özünüzə haqsızlıq etmək
Hamının səhvi, günahı ola bilər. Özünüzə haqsızlıq etməyin.
9. Stressli həyat yaşamaq
Heç nəyin qədərini aşmayın. Sakit, həyəcansız yaşayın.
10. Sosial mediadan uzaqlaşın
Sosial mediaya baxarkən özünüzü kənarda hiss edirsinizsə və ya stresli hiss edirsinizsə, bir müddət sosial mediaya ara verin. Sosial şəbəkələrdə insanların həqiqətən xoşbəxt olub-olmadığını bilmək mümkün deyil. Beləliklə, dərindən nəfəs alın və daha geniş pəncərədən baxın. Özünüzü sınamaq üçün 48 saat sosial mediadan uzaq olun. Əgər bu sizə yaxşı gəlirsə, limit təyin edin və gündə yalnız 10-15 dəqiqə sosial media ilə məşğul olun.
11. Düşünmək üçün özünüzə vaxt ayırın
Rahat bir yerdə oturun və ya uzanın. Sonra gözlərinizi yumun və ya pəncərədən çölə baxın. Əgər belə olmaq hələ də sizi narahat edirsə, toxuculuq, basketbol oynamaq və ya qab-qacaq yumaq kimi təkrarlanan işlərlə məşğul olun. Fikrinizi sərbəst şəkildə gəzdirin və sizi hara apardığını görün. Əvvəlcə sizi çox uzağa aparmasa, ruhdan düşməyin. Beyniniz zamanla bu yeni azadlığa alışacaq.
12. İdman edin
Etdiyiniz məşqlər sizdə endorfinlərin ifraz olunmasına səbəb olur və özünüzü daha xoşbəxt hiss edirsiniz. Əgər idmanla yeni tanışsınızsa, gündə bir neçə dəqiqə idman etməklə başlaya bilərsiniz. Sonra məşq vaxtınızı hər gün bir neçə dəqiqə artırın. Özünüzə inamınız artdıqda, ağırlıq qaldırma və aerobika kimi müxtəlif idman növlərini sınaya bilərsiniz. Əgər siz hələ də təkbaşına çölə çıxmaqdan narahatsınızsa, tək başına idman zalına getmək əla başlanğıc nöqtəsi ola bilər.
Keyfinizi yüksək tutmaq üçün statuslarınızda paylaşımlar edin:
Dostlarınla paylaş:
11834 dəfə oxundu
ilk.az-çılar nə deyir?
Fikirlər (1)
Yaxsi