Ağciyər özü özünü təmizləmə funksiyasına sahibdir. Bəzi durumlarda isə bu baş vermir. Bəs təmizlənməsi üçün ağciyərlərə lazım olan qidalar hansılardır? Ağciyərə faydalı olan tərəvəzlər, meyvələri araşdırmışıq.
Ağciyər sağlamlığı bədənin tarazlığı üçün vacibdir. Orqanizmimizin effektiv işləməsini təmin edən bu orqanın sağlamlığını qorumaq və ya bəzi xəstəliklərlə mübarizə aparmaq üçün bir çox insan “Ağciyərlərə nə xeyirdir?” sualına cavab axtarır. Əgər oksigen çatışmazlığınız varsa, bu, sağlamlığınız üçün ciddi ola bilər və KOAH və astma kimi ciddi tənəffüs xəstəlikləri və şərtlərinə səbəb ola bilər. Müəyyən qidalardan istifadə etməklə orqanlarınızın sağlamlığını qorumaq mümkündür.
Ağciyərə nələr faydalıdır?
Tənəffüs sisteminin ən orqanlarından olan ağciyər alınan oksigeni digər orqanlara paylayır. Ağciyər qanın bədənimizə təmiz oksigen paylamasını təmin edir. Siqaret, toz və çirkli hava ağciyərlərə pis təsir edir. Silia adlandırılan tüklü toxuma sayəsində zərərli parçalar və toksinlər ağciyərdən xaric olunur. Həmin toxumanın fəaliyyəti pozulduqda müxtəlif qidalar və bitkilərlə ağciyər təmizlənə bilər.
Evkalipt
Evkaliptdə uçucu yağlar mövcuddur. Bu yağlar ağciyər xəstəliklərini müalicə edir. Ağciyəri infeksiyalardan qoruyur, tıxanmanın qarşısını alır, qan axınını artırır və şişliyi azaldır. Bu ağciyər üçün çox faydalı bir bitkidir. Bir çox bitki tərkibli məhsulun və dərmanın tərkibində evkalipt var. Təzə evkalipt yarpaqlarından əldə edilən bitki çayını içmək olduqca faydalıdır.
Biyan kökü
Biyan kökü ənəvi Çin təbabətində geniş istifadə olunur. Ağciyərə çox faydalı olan biyan kökü onu təmizləyir və sinəni yumşaldır. Həmçinin, öskürək, bəlğəm və nəfə s darlığı kimi problemləri aradan qaldırır. Ancaq aşırı istifadə etmək olmaz. Gündə 3 fincan kifayətdir. Əks halda, yüksək təzyiq yarada bilər. Xroniki xəstəliyiniz varsa, biyan kökü vacibdir.
Ekineziya
Qrip və soyuqdəymə kimi infeksion xəstəliklərin müalicəsində istifadə olunur. Ekineziya ağciyərlərin təmizlənməsinə kömək edir. Şirin, lakin kəskin dadı olan ekineziyanın çiçəkləri, kökü və yarpaqları tibbi məqsədlə istifadə edilir. Ağciyərin bərpa olunması üçün çox gərəklidir.
Zəncəfil
Zəncəfilin faydaları saymaqla bitmir. Olduqca güclü antioksidantdır. Ağciyərləri gücləndirir, zərərli maddələrdən qoruyur. Zəncəfil çayı içərək və yeməklərə zəncəfil əlavə edərək kirlədici maddələri. Digər arzuolunmaz parçaları ağciyərinizdən uzaqlaşdıra bilərsiniz.
Andız otu
Andız ağciyer üçün faydalı bitkilərdən biri hesab olunur. Yüz illərdir müalicəvi məqsədlə istifadə edilir. Astma, bronxit kimi xəstəliklərin sağalmasına kömək edir. Bəlğəmi sağaldan, iltihabı aradan qaldıran bitkilərdəndir. Andız otunun istifadəsində ən vacib məqam miqdardır. Çox istifadə etdikdə qusma, ishal və mədə spazması kimi fəsadlar yarana bilər.
Öskürək otu
C vitaminiylə zəngindir. Min illərdir ciyərləri gücləndirmək məqsədilə istifadə olunur. Astma, bronxit, öskürək kimi xəstəlikləri müalicə edir. Çay şəklində dəmləyib içə bilərsiniz. Ağciyərdəki problemləri aradan qaldırır. Ağciyərə ən faydalı bitki saymaq olar.
Kəklikotu
Kekikdə kifayət qədər uçucu yağlar vardır. Bu yağlar qana qarışır və bronxial əzələlərə təsir edir. Tənəffüs yolu iltihabına qarşı yaxşı təsir göstərir. Sinə tıxanmalarını aradan qaldırır.
Ağciyərə faydalı olan bitkilər:
- Sığır quyruğu bitkilər
- Adaçayı
- Keçibuynuzu
- Əməkömənci
Ağciyərə faydalı olan tərəvəzlər:
Sarımsaq
Sarımsaq olduqca güclü antioksidantdır. Ağciyərlərin təmizlənməsi üçün çox faydalıdır. Soyuqdəyməni sağaldır. Sarımsağı çay kimi dəmləyib içmək də olar. Sarımsaq çayına bal əlavə edərək təsirini artıra bilərsiniz. Gündə 3 diş sarımsaqdan istifadə edin.
Alban bibəri
Xüsusilə siqaretin ağciyərdə yaratdığı dna qırılmalarını aradan qaldırır. Astmanı müalicə edir. Xroniki bronxitin yayılmasını əngəlləyir.
Kələm
Kələm şislərin yayılmasına mane olur və böyüməsinin qarşısını alır. Davamlı olaraq istifadə etmək lazımdır. Vitamin, mineral və antioksidantlarla zəngindir.
Kök
A və C vitaminləriylə kök ağciyərə olduqca faydalıdır. Antioksidantlara zəngin olduğu üçün bir çox orqana müsbət təsir edir. Kök ağciyərə faydalı tərəvəz kimi ön sıralardadır.
İspanaq
B, C və E vitamini ispanağı ağciyərin dostuna çevirib. Həkimlər ağciyər xəstəlikləri olanlara ispanaq istifadə etməyi tapşırırlar.
Pomidor
Ağciyər xərçəngi ilə mübarizə aparır. İltihab əmələ gəlməsinə maneə törədir. Ağciyər xərçənginə qarşı təbii vasitə də saymaq olar.
- Balqabaq
- Lobya
- Brokkoli
Ağciyərə faydalı olan meyvələr:
Nar
Nar ilk sırada yer tutur. Araşdırmalara görə, nar ağciyər şişlərinin azalmasında önəmli rol oynayır. Bütün orqanlara faydalıdır. Ağciyərin inkişafı üçün faydalı meyvələr sırasında ən vacibi nardır demək olar.
Alma
İçərisindəki E və C vitamini sayəsində ağciyər funksiyalarının yerinə yetirilməsinə kömək edir. Həftədə 3-4 alma yemək tövsiyə olunur.
Portağal
C vitaminiylə zəngin olan portağal hər dərda dərman olan məyvələrdəndir. Ağciyərin oksigen paylamasına kömək edir.
Üzüm
Ağciyərin qan mübadiləsini təmin edən alveoller üzümün tərkibində vardır. Allergik astma üçün önəmlidir. Digər xəstəliklərə də faydalıdır.
Göyəm
C vitaminiylə zəngin olan göyəm ağciyərin daha bir dostu hesab olunur. C vitamini ağciyərlər üçün həyati əhəmiyyətə malikdir. Bu meyvədən istifadə etmək önəmlidir.
Yağlı balıq
Yüksək yağlı balıqlar sağlam ağciyərlər üçün əla qidadır, çünki onların tərkibində ağciyər sağlamlığı ilə əlaqəli olan yüksək səviyyədə omeqa-3 yağ turşuları var.
Toyuq, hinduşka və digər kiçik quş əti ağciyərlərinizə fayda verə bilər. Pəhriz Əlavələri Ofisinin məlumatına görə, bu qidalar ağciyərlərin sağlamlığını gücləndirən A vitamini ilə zəngindir və vücudunuz A vitamininin heyvan mənşəli variantlarını bitki mənşəli versiyalardan daha yaxşı qəbul edə bilər.
Ağciyərlərin sağlamlığını qorumaq üçün məsləhətlər!
Ağciyərlərinizi sağlam saxlamaq üçün aşağıdakıları edin:
Siqareti buraxın və ya ətraf mühitin qıcıqlandırıcılarından qaçın.
Antioksidantlarla zəngin qidalar yeyin.
Qrip peyvəndi və pnevmoniya peyvəndi kimi peyvəndlər alın. Bu, ağciyər infeksiyalarının qarşısını almağa və ağciyər sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
- Qırmızı və qara meyvələr
- Qızılcıq
- Şaftalı
- Papaya
Ağciyərə faydalı olan quru meyvələr:
- Fıstıq
- Fındıq
- Qoz
- Badam
- Kaju
XƏBƏRDARLIQ!
Məqalədə yer alan yazılar və şəkillər müxtəlif mənbələrdən toplanmışdır və məlumat, nümunə xarakter daşımaqdadır. Qəti bir diaqnoz və müalicə keyfiyyəti yoxdur. Hər hansı bir sağlamlıq probleminiz varsa həkiminizlə məsləhətləşin. Unutmayın, sağlamlıq problemlərində tətbiq olunan müalicə üsulları şəxslərin bioloji, irsi xüsusiyyətləri, yaş, boy, çəki fərqlərinə, allergik cəhətlərinə və onlarla belə fərqli vəziyyətə görə dəyişə bilər. Yalnız həkiminiz sağlamlıq problemlərinizin müalicəsində sizə kömək edə bilər.