Bədəninizdəki can sıxıcı ağrılardan xilas olmağınıza kömək edəcək 14 təzyiq nöqtəsi

Stresli zamanlanda bu hərəkətləri etməklə bədəninizdəki ağrılardan xilas ola bilərsiniz.

Mənbə: onedio.com

1. Diz qapağı altında olan nöqtə

Diz qapağı altında olan nöqtə

  • Dizin 4 sm aşağısında yerləşir
  • Sinir sisteminin yaxşı işləməsini təmir edir, qusma, ürəkbulanma və mədə ağrısına kömək edir.
  • Ayaqlar bükülərək 1 dəqiqə ərzində təzyiq göstərilir.

2. Üçüncü göz nöqtəsi

Üçüncü göz nöqtəsi

  • Qaşların arasındakı bölgədir.
  • Baş ağrıları, stress və xroniki yorğunluğu aradan qaldırır.
  • 1 dəqiqə ərzində ehmalca tətbiq edilir.

3. “Perikardium” nöqtəsi

Perikardium nöqtəsi

  • Bilək nahiyəsindən 3 barmaq üstdə yer alır 
  • Qusma, ürəkbulanma və digər narahatlıqlara yaxşı yardım edir.
  • Sərt təzyiq göstərin və 4-5 saniyə massaj edin.

4. “Tonq Zi Liao” nöqtəsi

Tonq Zi Liao nöqtəsi

  • Gözün kənarlarında yer alır.
  • Miqren ağrılarına yaxşı təsir edir.
  • Rahatlayana qədər ehmalca ovun.

5. Ayaq barmaqları arasındakı nöqtə

Ayaq barmaqları arasındakı nöqtə

  • Baş və ikinci barmaq arasındakı nöqtədir. Hər ikisinin 3-4 sm arxasında yerləşir.
  • Baş ağrılarını, göz yorğunluğunu aradan qaldırmaq üçün istifadə edilir.
  • Bir dəqiqə boyunca nöqtəyə basın.

6. Sinə arasındakı nöqtə

Sinə arasındakı nöqtə

  • Sinə arasında yer alır.
  • Sakitləşməyə, qayğılardan, depressiyadan uzaq durmağa kömək edir.
  • Bir dəqiqə boyu ehmalca təzyiq edin.

7. Əl barmaqları arasındakı nöqtə

Əl barmaqları arasındakı nöqtə

  • Baş və işarət barmaqları arasında yer alır.
  • Diş, boyun, bel və baş ağrısını aradan qaldırır.
  • Təzyiq edərək bir dəqiqə ovun.

8. “Yonqquan” nöqtəsi

Yonqquan nöqtəsi

  • Dabanda ikinci və üçüncü barmaqlar arasında yer alır.
  • Baş ağrısı, ürəkbulanma və halsızlıa qarşı yaxşı təsir edir.
  • 1 dəqiqə təzyiq edin.

9. Boyunda olan nöqtələr

Boyunda olan nöqtələr

  • Boynun yuxarısında yerləşir.
  • Baş ağrısı, miqren və baş gicəllənməsinə müsbət təsir edir.
  • 1 dəqiqə ərzində barmaq ucları ilə təzyiq edin.

10. “Vind mansion” nöqtəsi

Vind mansion nöqtəsi

  • Başın arxasında və kəllənin altındakı oyuğun ortasında yer alır.
  • Baş, boğaz ağrısını və burun qanamasını aradan qaldırır.
  • Barmaqla təzyiq edərək 1-2 dəqiqə gözləyin.

11. Belin ortasındakı nöqtə

Belin ortasındakı nöqtə

  • Bel xəttinin ortasında bə bel qatından 2-4 barmaq ortada yer alır.
  • Mədə, qarın ağrısı və həzmlə bağlı problemlərdən qurtulmağa kömək edir.
  • Hər bir nöqtəyə 1 dəqiqə barmaq ucları ilə təzyiq göstərin.

12. “Triple heater 6” nöqtəsi

Triple heater 6 nöqtəsi

  • Əl biləyinin 7-8 sm yuxarısında yerləşir.
  • Şişkinliyi azaldır.
  • Bir dəqiqə ərzində təzyiq edin.

13. “Kunlun mountains” nöqtəsi

Kunlun mountains nöqtəsi

  • Ayaq biləyi sümüyü və aşil tendonu arasındadır.
  • Boyun, çiyin və bel ağrılarını azaldır.
  • Bir dəqiqə boyu təzyiq edin.

14. “Crooked pond” nöqtəsi

Crooked pond nöqtəsi

  • Dirsəyin yanında yer alır.
  • Soyuqlama, boaz ağrısını aradan qaldırır.
  • Dirsəyinizi bükün, baş barmağınızla təzyiq edin və 1 dəqiqə gözləyin. Qolunuzu dəyişdirib hərəkəti təkrarlayın.
Məqaləyə emosiya bildir:
emotion
7
emotion
1
emotion
0
emotion
1
emotion
0
emotion
0
emotion
0
loading...
Dostlarınla paylaş:
7 ay əvvəl
731 dəfə oxundu
ilk.az-çılar nə deyir?