Qəbizliyi aradan qaldıran qidalar

Qəbizlik bağırsaq hərəkətlərinin ləngiməsi və tutulmasına səbəb olur. Bu problem bir çox insanda var. Bəzi insanlarda xroniki olsa da, bəzilərində düzgün olmayan qidalanma səbəbindən yaranır. Qəbizliyi bəzi qidalarla, çoxlu su içməklə, idman etməklə aradan qaldırmaq mümkündür.

1. Limon

Limon

Limon qəbizlikdə həzm sistemini stimullaşdırır və hərəkətə gətirir. Çayınızda limondan istifadə edə və səhərlər limonlu su içə bilərsiniz.

2. Şüyüd

Şüyüd

Şüyüd düz əzələ hərəkətlərini sürətləndirərək şişlik və qəbizliyi aradan qaldırır. Şüyüd çayı içə bilərsiniz, ancaq çox içməməyiniz məsləhətdir.

3. Əncir

Əncir

Əncir liflə zəngin meyvədir. Əncir xroniki qəbizlik üçün faydalı bir qidadır.

4. Alça

Alça

Səhərlər acqarına alça yemək qəbizliyi aradan qaldırmağa kömək edər. Alçanı quru və yaş halda yeyə bilərsiniz.

5. Üzüm

Üzüm

Üzüm lifli meyvədir. Buna görə üzüm yemək vacibdir. Bağırsaq hərəkətlərini sürətləndirir və qəbizliyin qarşısını alır.

6. İspanaq

İspanaq

Yaşıl tərəvəzlər həmişə həzm sistemini tənzimləyir. Xüsusilə ispanaq istehlakı bu problemin həll yoludur. Sulu yemək kimi bişmiş ispanaq yeyilməsi qəbizliyin qarşısını alma xüsusiyyətinə malikdir.

7. Kəklikotu ilə zeytun

Kəklikotu ilə zeytun

Zeytunun üzərinə kəklikotu və zeytun yağı əlavə edin və buğda çörəyi ilə yeyin. Bu, qəbizliyi aradan qaldırır.

8. Su

Su süzülür

Hər gün ən azı 10 stəkan su için. Su bağırsaqları işlədir və qəbizliyin qarşısını alır.

9. Lifli qidalar

Lifli qidalar

Gavalı, ərik, banan, üzüm, avokado, çuğundur, ispanaq, pırasa, kələm, kərəviz, quşüzümü, kətan toxumu və paxlalıların istehlakı bağırsaqları işlədir və hərəkətə gətirir. Sıxıb suyunu içə və ya çiy halda yeyə bilərsiniz.

XƏBƏRDARLIQ!

Məqalədə yer alan yazılar və şəkillər müxtəlif mənbələrdən toplanmışdır və məlumat, nümunə xarakter daşımaqdadır. Qəti bir diaqnoz və müalicə keyfiyyəti yoxdur. Hər hansı bir sağlamlıq probleminiz varsa həkiminizlə məsləhətləşin. Unutmayın, sağlamlıq problemlərində tətbiq olunan müalicə üsulları şəxslərin bioloji, irsi xüsusiyyətləri, yaş, boy, çəki fərqlərinə, allergik cəhətlərinə və onlarla belə fərqli vəziyyətə görə dəyişə bilər. Yalnız həkiminiz sağlamlıq problemlərinizin müalicəsində sizə kömək edə bilər.

Məqaləyə emosiya bildir:
emotion
7
emotion
0
emotion
0
emotion
0
emotion
0
emotion
0
emotion
0
Loading...
Dostlarınla paylaş:
7 ay əvvəl
1357 dəfə oxundu
ilk.az-çılar nə deyir?