Süd və qulluq

Təbiətdə yüksək nisbətdə yalnız süddə olan laktoza:

1-Enerji verir.

2-Tərkibindəki qalaktoza beyin və sinir toxumalarının əmələ gəlməsində rol oynayır.

3- Bağırsaqlarda arzuolunmaz mikroorqanizmlərin inkişafının qarşısını alır və tipik bağırsaq florasını yaxşılaşdırır.

Süd

4-Orqanizmin kalsium və fosfordan daha yaxşı yararlanmasını təmin edər. Buna görə də sümük və dişlərin formalaşmasında və körpələrin qidalanmasında mühüm rol oynayır.

5-Laktoza fermenti çatışmazlığı səbəbiylə laktoza dözümsüzlüyü olan insanlara süd əvəzinə fermentləşdirilmiş süd məhsulları istifadə etmələri tövsiyə olunur.

6-Enerji mənbəyidir.

7-Laktozanın ən yaxşı şəkildə istifadəsini və bədənimiz üçün lazım olan A, D, E, K vitaminlərinin daşınmasını təmin edir.

8-Süd yağında olan fosfolipidlər beyin və sinir hüceyrələrinin həyati hissələrini təşkil edir.

Südün faydaları

9-Süd yağı bədən üçün lazım olan doymamış yağ turşularını ehtiva etdiyi üçün qidalanmada əhəmiyyətli funksiyalara malikdir.

10-100 ml südün tərkibində olan xolesterinin miqdarı düşünüldüyü kimi çox deyil, cəmi 12 qramdır.

Məqaləyə emosiya bildir:
6 ay əvvəl
1035 dəfə oxundu
ilk.az-çılar nə deyir?
Fikirlər (0)
Oxşar yazılar
Ən yaxşı protein tozu tövsiyələri və markaları
Proteinlər insan orqanizmi üçün olduqca faydalıdır. Xüsusilə əzələlərin quruluşunda...
  • 3 ay əvvəl
  • 1016
Çarəsiz olanda necə güclü olacağınızı bilirsinizmi?
Problemlərin üzərinə gedin ki, onlar sizin üzərinizə gəlməsin. Prof. dr. Yıldız...
  • 6 ay əvvəl
  • 1043
WhatsApp Plus: Yüklə, nədir və necə yükləmək olar?
WhatsApp Plus, Android istifadəçiləri arasında xüsusilə məşhur olan üçüncü tərəf...
  • 7 ay əvvəl
  • 1824
Qəhvə və çay ləkələrini necə təmizləmək olar?
Təmizlənməsi çox çətin olan qəhvə ləkəsi quruyanda işləri daha da çətinləşdirir....
  • 7 ay əvvəl
  • 1108
Psixoloji cəhətdən güclü qalmağın 8 üsulu
Bəzən özümüzün, bəzən də ətrafımızdakı insanların çətin, üzücü hallar...
  • 8 ay əvvəl
  • 1208
Qorxudan xilas olmaq: Qorxunun sağlam və qeyri-sağlam növləri
Beynimiz yüz milyarddan çox sinir hüceyrəsi şəbəkəsi ilə hər duyğumuzu idarə edən...
  • 8 ay əvvəl
  • 1045