Avokadonun faydaları və zərərləri

Avokado meyvəsinin dəri, saç və sağlamlıq üçün çox faydaları var. Vitamin və mineral baxımından çox zəngin bir lif mağazası olan bu meyvə sayəsində həzm sisteminizi qoruya bilməklə yanaşı, ürək xəstəliklərindən və xərçəngdən qoruya bilərsiniz.

Avokado haqqında

Zəngin miqdarda A - C - E vitamini olan avokado dərini qidalandıran, qocalma əleyhinə təsirlərlə qırışları aradan qaldıran, dərini cavanlaşdıran və dəriyə elastiklik, parıltı verən və zərərli günəş şüalarından qoruyan bir meyvə növüdür.

Avokado, arı sancması və böcək sancması üçün də antiseptik xüsusiyyətə malikdir. Bu cür heyvan dişləmələrinə və zəhərlənməsinə qarşı avokadonu püre halına gətirərək yaranın üzərinə çəkdiyiniz zaman ağrı və qıcıqlanmanı azaldır.

Avokado şəkli

Digər tərəfdən, quruluqdan və saçlarınızın tökülməsindən şikayət edirsinizsə, üzvi yağ yağı ilə əzdiyiniz avokadonu saçınıza sürtdüyünüzdə saç tökülməyiniz bitər.

Eyni zamanda, avokado meyvəsi bol miqdarda protein ehtiva edir. Bu xüsusiyyəti sayəsində yaşlılara və uşaqlara çoxlu avokado istehlak etmələri tövsiyə olunur. Yenə də tərkibində sıx E vitamini olduğu üçün sərbəst radikallarla mübarizə aparan xərçəngə düşmən olan qidalardan biridir.

Avokadonun faydaları

Bütün bunlara əlavə olaraq pis xolesterolu tənzimləyən avokado, ürək sağlamlığı üçün vacib olan folat ehtiva edir. Beləliklə ürək xəstəlikləri riskini minimuma endirir. Xolesterol səviyyələrini sağlam səviyyədə saxlamağa kömək edə bilər. Əlavə olaraq kaliumla zəngin bir qida mənbəyi olduğundan qan təzyiqinitənzimləyir. Tərkibindəki lifli karotenoid lutein maddəsi sayəsində gözləri qoruyur.

Avokado dağıdıcı xüsusiyyətlərə sahib olduğundan, istehlak edildikdə ağız və nəfəs qoxusunu aradan qaldırır. Avokadoda çox miqdarda protein, + B2, B1 vitaminləri və maqnezium olduğundan, onu körpə qidasına əlavə edib körpələrinizə yedizdirə bilərsiniz.

Avokado zərərləri

Avokado zərərləri

Əslində zərərdən çox daha faydalı olan bu möcüzəvi meyvənin bəzən həssas və allergik orqanlarda fərqli simptomlar yaratdığını söyləməliyik. Mütəxəssislərə görə, bəzi araşdırmalar avokadonların südü azalda biləcəyini göstərir. Eyni zamanda, avokado allergik insanlarda qaşınma və qızartı kimi simptomlara səbəb ola bilər. Avokado, qrip infeksiyası dövründə və astma xəstələri üçün tövsiyə edilmir. Bundan əlavə, avokado meyvəsi qan seyrəldici istifadə edənlər və qaraciyər həssaslığı olan insanlar üçün tövsiyə edilməyən meyvələr sırasındadır.

Məqaləyə emosiya bildir:
emotion
1
emotion
0
emotion
0
emotion
0
emotion
0
emotion
0
emotion
0
Loading...
Dostlarınla paylaş:
1 ay əvvəl
271 dəfə oxundu
ilk.az-çılar nə deyir?