Çəki itirməyə kömək edən 7 qida

Bədəninizdəki artıq yağlardan qurtulmağın yolu bəzi qidaları pəhrizinizə əlavə etməkdən keçir. Həmin qidalar aşağıdakılardır.

Artıq çəkidən xilas olmaq üçün bir çox üsuldan istifadə edib, istədiyinizə nail olmaya bilərsiniz. Bunu dərd etməyin. Ac qalmadan, bəzi qidaları pəhrizinizə daxil etməklə arıqlaya bilərsiniz. Bəzi qidalar metobalizmanın sürətlənməsinə və yağ itkisinə kömək edir.

Kəsmik pendir

Kəsmik pendir tərkibindəki protein sayəsində arıqlamağı sürətləndirir. Az yağa sahib olduğu üçün ondan istifadə edə bilərsiniz. Səhərlər tost, pomidor və qara bibərlə birlikdə yeyə bilərsiniz.

Kəsmik pendir

Kartof

Bəzi mütəxəssislər kartofun çəki salmağa kömək etdiyini bildirirlər. Kartof olduqca əhəmiyyətli qidadır. Ancaq onu qızartma yox, qaynadılmış formada yeyin.

Kartof

Qovrulmuş noxud

Qovrulmuş noxud ləzzətli və alternativ qidadır. Zeytun yağı, duz, müxtəlif inqridentlərlə birlikdə sobada 20-30 dəqiqə saxlayın. Ləzzətli təam hazır olacaq.

Qovrulmuş noxud

Popkorn

Mütəxəssislər qarğıdalını tövsiyə etsələr də, doğru çeşidi seçməyiniz vacibdir. Az kalorili olanı seçin, çəki itirməyinizə kömək edəcək.

Popkorn

Qreyfurt

Qreyfurt pəhriz saxlayanların sevimli qidalarındandır. B, C vitaminlərinin bir çox faydası var. Qreyfurt yemək səhər və ya günortadan sonra aclığınızı aradan qaldıracaq.

Qreyfurt

Qatıq

Proteinlə zəngindir və şəkər nisbəti azdır. Olduqca dəyərli qidadır və doyuruculuğu yüksəkdir.

Qatıq

Şokolad

Bəli, çəki itirməyə çalışarkən də şokolad yeyə bilərsiniz. Ancaq antioksidantlarla zəngin şokoladdan istifadə edin.

Şokolad

XƏBƏRDARLIQ!

Məqalədə yer alan yazılar və şəkillər müxtəlif mənbələrdən toplanmışdır və məlumat, nümunə xarakter daşımaqdadır. Qəti bir diaqnoz və müalicə keyfiyyəti yoxdur. Hər hansı bir sağlamlıq probleminiz varsa həkiminizlə məsləhətləşin. Unutmayın, sağlamlıq problemlərində tətbiq olunan müalicə üsulları şəxslərin bioloji, irsi xüsusiyyətləri, yaş, boy, çəki fərqlərinə, allergik cəhətlərinə və onlarla belə fərqli vəziyyətə görə dəyişə bilər. Yalnız həkiminiz sağlamlıq problemlərinizin müalicəsində sizə kömək edə bilər.

Məqaləyə emosiya bildir:
emotion
9
emotion
2
emotion
2
emotion
14
emotion
0
emotion
3
emotion
0
loading...
Dostlarınla paylaş:
3 ay əvvəl
756 dəfə oxundu
ilk.az-çılar nə deyir?